Žiji sportem

ŽIJI SPORTEM-INFO

Vítejte na www.ZIJISPORTEM.cz

KDE se nacházíme či cvičíme?

MD Fitness LANŠKROUN, Pivovarské nám.559

.

.

rozvrh lekcí platný od 1.9. 2019

V roce 2019 - 2020 se bude rozvrh lekcí lišit v lichém a sudém týdnu.

.

rozvrh 2019 2020

.

.

KURZY (13 lekcí):

kdo se přihlásí, má zajištěné místo každý týden a nemusí řešit přihlášení. V případě nepřítomnosti můžete za sebe poslat kohokoliv anebo napsat na diskusi a lekci někomu nabídnout.

POZOR -změna názvu lekce!...stará dobrá zumba bude stejná, jen pod jiným názvem: LATINO DANCE!

.

.

PŘIHLÁŠKY (formuláře) na kurzy:

  • SPINNING úterý v 17:50h., (již pouze jako náhradník)
  • SPINNING úterý v 18:55h.(kurz zaplněn)
  • LATINO dance čtvrtek v 19:00h.
  • CHIball+BOSU rehab. pondělí v 17:30h., (poslední 3 místa)
  • .

    .

    Kurzovné SPINNING, CHIball+BOSU rehab. - 990 Kč, LATINO fit dance - 890 Kč.

    .

    NABÍZÍME kurzy, ale i tzv. volné lekce přes kredity!

  • BOSU dance aerobik:
  • -lekce cardio, s využitím balanční pomůcky BOSU, která je v taneční aerobik sestavě stále v kontaktu s vámi. Něco jako dřív byl step aerobik.

    .

    bosu póza

    BOSU Balance trainer je možné používat oběma stranami nahoru pro různé druhy balančních, rehabilitačních, relaxačních a posilovacích cvičení (BOth Sides Up = obě strany nahoru)

    .

    .

  • JUMPING
  • -lekce cardio s využitím trampolíny. Vše vychází z běžeckého pohybu, navíc při správném tlačení do trampolíny je tato lekce brána jako zpevňující, balanční a fyzicky atraktivní.

    JUMPING: posiluje kloubní úpony a svaly kolem páteře a to 3. a 4.vrstva hlubokých svalů zádových. Dále podporuje posílení svalů dna pánevního, zbavuje rychle nadváhy a dodá Vám sebevědomí a tu správnou naladu. Podstatou jsou jednoduché poskoky, balancování a zábava na motivující hudbu.

    JUMP NA PLESE

  • TABATA
  • - je velmi efektivní a náročná metoda intervalového tréninku, při kterém se zvyšuje fyzička i síla zároveň – získáte aerobní kondici i nárůst dynamiky. Pracujeme s bosu, poté už v lehčí formě na freestyleru.

    bosu a já ve sporu...blíž

  • KRUHOVÝ TRÉNINK (1 x za 14 dní)
  • -je spojení více cviků (8-12) bez přestávky, avšak na různé svalové skupiny-pokud možno co nejvíc od sebe vzdálené (co největší zrychlení krvetoku v celém krevním oběhu). Cvičí se např. ve 2-4 okruzích za sebou nebo s krátkou přestávkou-zaléží na rozvoji celkové kondice a trénovanosti.

    .

    - BOSU, FREESTYLER, FLOWTONIC, OVERBALL, ZÁTĚŽOVÁ TYČ, TRAMPOLÍNA.

    kruhový trénink

    FREESTYLER...

    foto pause

    Odklikněte tento text a podívejte se na promo ukázku FREESTYLERU!

    .

    Více o našich aktivitách:

    SPINNING:

    Spinning na kvalitních spinnerech v Lanškrouně...tak přijďte si zajezdit :) těší se na Vás Markéta a Libor :-)

    Spínaný a nový sál 3

    .

    Tomahawk

    .

    .

    .

    .

    Na konci LATINO kurzu se nás moc nesešlo, tak jsme se zmnožily...:-)

    ZUMBA FOTO KONEC KURZU

    .

    .

    .

    ...tak takhle jsme my dvě zumbovaly (odklikni tento text)

    .

    zumba v březové nad svitavou

    LATINO FIT dance (kurz):

    LATINO FIT dance kurz: 13 lekcí zajištěných ve stejný den a čas se stejnými lidmi na lekci. Bez přihlášení na webu...máte své jisté místo a navíc...donutí Vás se zvednout a jít si zatancovat ikdyž je špatné počasí, ikdyž máte chmury a nebo třeba ikdyž je tisíc výmluv, proč nejít :)

    maka laďka

    .

    Odklikni: myslím, že pokud takto poctivě provedete merengue, tak kila a rýsovačka při zumbě je VÍC NEŽ JASNÁ! Tak trénujte dle tohoto videa a pak na lekci, ju? :)

    .

    maka profil hrady.cz

    .

    .

    .

    .

    .

    .

    .

    KONTAKT: tel.:603 101 031

    ČÍSLO ÚČTU: 2500244537/2010

    IČO: 75462648

    .

    .

    .

    .

    .

    .

    .

    .

    .

    .

    .

    .

    .

    .

    .

    .

    .

    .

    .

    .

    .

    .

    Nový sál 3

    .

    .

    .

    .

    BOSU Balance trainer je specificky navržen, aby pomohl všem uživatelům dosáhnout rovnováhu mezi svalovými systémy posturálních a fázických řetězců rychleji, bezpečněji a kompletněji než jakákoliv jiná tréninková pomůcka.

    .

    .

    .

    .

    .

    .

    .

    .

    ....

    .

    .

    .

    .

    .

    .

    .

    .

    .

    .

    .

    S instruktorkou Šárkou se můžete setkat jednou za 14 dní na lekci JUMPINGU, středa od 18h.

    Šárka jumping

    .

    ......

    .....

    ....

    .

    .

    .

    .

    .

    .

    .

    .

    .

    .

    .

    .

    .

    .

    .

    .

    .

    .

    .

    .

    .

    .

    .

    .

    .

    .

    .

    .

    .

    .

    .

    .